覚書き

フラットコーテッドレトリーバー♂ ルークとラウル

覚書き

犬とは関係ないのですがちょっと私の覚書き。

人間は(犬でもそうですが)食後おなかいっぱいになると眠くなる。これは自然の摂理。
でも私は、夕食前の空腹時に異常な眠気に襲われるんです。

「なんだか眠いわ~」的なレベルじゃなく、「一服盛られた」的に、カクンッと眠くなる。
酷い時はめまい、吐き気で、主婦としては一番働かねばいけない夕食の支度時にピークがくるのでツライです。

で、ちょっとネットで調べてみましたら。

低血糖症

これは以前、内科で診察受けた時にも言われたんです。
で、「あー、そうなのかー、糖尿病とは反対なんだ。糖が足らないんだ。」
とか漠然と思ってて、具合が悪くなると「甘いもの~」とか摂ってたんですが。

調べてみると、どうやらこれは逆効果らしい。(同病の皆さん、ご注意ですよ!)

糖尿病=インスリンが出にくい
低血糖症=インスリンが出すぎる

と症状は正反対なのですが、出すぎるから胃酸も出すぎる。胃が荒れて吐き気、という具合。
眠くなるのも、血糖値が急上昇→急降下の乱高下に、脳が支障をきたさない為の防御反応とか。

つまり、血糖値の調節機能がうまく働かない、という点では、糖尿病と同じなわけです。
糖分摂取はなるべく控える方が良い、ということも。
今まで「血糖値を下げる効果があります」的な食品のCMなんかは関係ないと聞き流してたのですが、大いに関係があったわけだ。; ̄ロ ̄)!!

血糖値を安定させる、食品のGI値を知る、ということは糖尿病では良く知られていることなので、関連サイトや書籍をご参照ください。
私もこれから勉強します。

ということで、とりあえず買ってきました。
大豆のおやつ「ソイジョイ」。
L766-1.jpg

何故大豆が良いか、ということはここで書くと長くなるので「ソイジョイ」のサイトをご参照くださいね。

こんなものも。
L766-2.jpg

おやつに食べま~す。

ちなみに、低血糖症=冷え性=太りやすい=物忘れしやすい と繋がっているそうです。おお~怖~。
「低インシュリンダイエット」というのもあるようです。
目的は低血糖症を治すことなのだけど、ダイエットもできたら一石二鳥ですね。

コメント

↑このお豆私も大好きでよく料理に使ったり黒豆のほうはそのままおやつに頂きます。
ソージョイはよく息子がお腹すいたら食べてるので時々くすねますv-16低血糖症=冷え性=太りやすい=物忘れしやすい なの!!うーーん高血糖症=暑がり=でぶ=物忘れしやすい・・やで私。。。

  • 2009/11/14(土) 12:45:14 |
  • URL |
  • うっちゃんはは
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大豆蛋白♪
低GI食品ですね。血糖コントロールでのホルモンバランスの乱れに注目されたのですね。
あと、もうひとつご注意いただきたいのが、「貧血」
これもmasuminさんの症状にマッチいたしますのでご注意くだされよ。
以上ルーク君をカッパ頭にしたイエローラブ輪の飼い主でおました。

  • 2009/11/14(土) 21:48:06 |
  • URL |
  • あひるん♪
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>うっちゃんははさん
このお豆、以前に頂いてすごく気に入って(ルークも)おやつに食べてます~。サラダにトッピングもいいよね。
ソイジョイは結構美味でした。安売りの日に買い溜めしま~す。

高血糖症でもやはり物忘れしますか。わははヽ(^o^)丿
お互い脳トレして頑張りましょう~。

  • 2009/11/15(日) 17:00:31 |
  • URL |
  • ますみん
  • [ 編集 ]

>あひるん♪さん
こんにちわ。カキコミありがとうございます。
ダイエット時はカロリーばかり気にして、低GIというものはあまり知りませんでした。
ホルモンバランスも乱れるのですか。なるほど。これから勉強します。
めまいも多いのですが、貧血も注意ですね。
健康第一ですよね。がんばりま~す(#^.^#)

  • 2009/11/15(日) 17:03:11 |
  • URL |
  • ますみん
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