覚書き

フラットコーテッドレトリーバー♂ ルークとラウル

健康 覚書

犬と関係ない記事です。
自分の健康の為に、気になる記事をスマホで見つけたらパチリ、スクリーンショットを撮ってます。
今の時期は「冬季うつ病」というのが気になってます。
少し貼っておきますので、気になる方は参考にしてみてくださいね。
(字が小さいです。クリックして大きい画面にすると読みやすいと思います)

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冬季うつ
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副腎疲労
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副腎疲労とカフェイン
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低血糖症
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低血糖症と月経前症候群
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色々調べて行くと、花粉症(アレルギー性鼻炎)と低血糖症とうつ病と月経前症候群と、ついでに更年期障害も繋がってきて。
ホルモンバランスや自律神経やらは、全て副腎疲労の項目に辿り着くんですね。

で、結局は

糖質制限をする
カフェインを避ける

しかないとあるんです。

気をつけてはいるんですが、ゼロにすることもできず、スッキリとは治りません。
が、知識があるのとないのとでは、「なんでこんなにしんどいんだろう」というときに、「ああ、甘い物とりすぎたな」とか「コーヒー飲みすぎたな」とか、「今は夕方だから神経が切り替わってるんだな」とか、冷静になれると思うんです。

なので自分の覚書の為にも貼っておきます。

最後にトドメの覚書。

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だーよーねー(~_~;)
ワカッチャイルケドヤメラレナイ

和歌山市 積雪

全国的に大雪に見舞われた昨日。
南国和歌山にも雪が降りました。

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大雪警報発令の中

行ってまいりました、いつもの雪遊び場。

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1月3日

3日は地元の遊園地、ポルトヨーロッパへ。

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1月2日

今年のお正月は、予報ではずっとお天気が良いとのことだったので、さて何処へ行こうか?と。
渋滞はイヤだし。
人混みはインフルエンザがイヤだし。
かといっていつもの公園じゃ味気ないし。

ということで蜻蛉池公園へ。

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正月三箇日は駐車場無料みたいですよ。ラッキーv
(通常は3月〜11月:1日620円 / 12月〜2月:1日510円
※通年、午前4時から午前6時までの入庫 1日100円 )

名前の通り、トンボの形の遊具があります。こちらは子供の広場。

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人がいないよー。のんびりお散歩です。

カモに夢中。

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じゃなくて、パンくず餌をまいてる人がいたので、ラウルはパンくずに夢中(笑)

ラ「パンくれー」
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ぐるっと池のほとりを歩いて。

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売店も閉まってるだろうと、持参したパンとコーヒーでお昼にします。

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ぺろり。

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もらったー。

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ラウルのこういう顔を見ると、「まだまだお子ちゃまだなー。」と思うのだけど。
思えばルークも、自宅では結構こういうゆったりした顔をしていた気がします。
でも外では気を張っていたのか、「ムン!」と唇を引き結んだ顔付きになっていました。

ラウルが外でもこういう顔をするのは、案外、ストレスフリーな子なのかもしれません。

お花畑は水仙が少し。

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花の季節になったらまた来たいなあ。